来大姨妈即月经来潮，对于正常女生来说属于正常生理现象，正常对待即可，但部分女生可能出现抵抗力降低、痛经等情况。此时可以通过避免劳累、注意保暖、减少刺激饮食、注意清洁、调整情绪等行为，帮助女生更好地度过月经期。
1、避免劳累：在月经期由于雌孕激素的影响，子宫内膜出现周期性脱落伴出血，血液中的血管收缩因子、溶酶体酶等组织因子增高，部分女生会出现下腹疼痛、腰酸、乳房胀痛等不适感。此时需多休息，避免劳累以及重体力劳动，尽量不熬夜。如果疼痛难以忍耐，可以遵医嘱服用布洛芬等止疼药物缓解疼痛；
2、注意保暖：在月经期间，体温在激素的影响下会稍微升高，机体抵抗力变弱，此时应注意保暖，可以用暖水袋热敷腹部，避免接触凉水、淋雨等，以免引起感冒或更严重的发热等现象；
3、减少刺激饮食：月经期间胃肠道功能会受到影响，部分女生会出现食欲不振、胃痛、腹泻等症状，此时应避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，禁忌抽烟、喝酒，以免加重胃肠不适或诱发痛经；
4、注意清洁：在月经期间，生殖系统易感性增加，易受到细菌、病毒侵害，从而造成阴道炎、盆腔炎等疾病。建议女生在此时保持清洁，如及时更换卫生巾，养成良好的卫生习惯，同时绝对禁止性生活和盆浴；
5、调整情绪：月经期间由于体内激素的变化，部分女生容易出现烦躁不安、易怒等情绪异常。此时建议多与人沟通、听音乐或者进行适度运动等，调节自身情绪。